患者提问：我吸食冰毒两年了，一直想戒掉但是总是失败，想知道有什么办法可以戒掉吗？
沈阳军区总医院心理科陈琨回复：
只要有坚持戒毒的决心，就一定能戒掉。沈阳军区总医院医学心理科陈琨
具体指导意见：
（1）首先要审视自己当下的状况。看看自己生活、工作、人际关系当中有无让你内心冲突纠结的事情，如果有，这些事情自己如何想办法解决，自己解决不了怎样求助别人的帮助。
（2）审视自己的情绪。看看自己的情绪是正性的积极的，还是负性的低落的。有无焦虑抑郁情绪。这些情绪产生的原因？
（3）坚持逐渐减量，自己计数，每次使用的计量逐步减少。坚持一天或一周后，要让自己通过其它活动（如体育、娱乐等）放松一下，如果在这个过程中，自己有时较难控制，可以找点别的东西来替代对冰毒的依赖。例如跑步、游泳等，也可以吃点小食品等。
（4）针对在戒断期间出现的身体不适，比如出现的焦虑抑郁状态，可以到精神心理科就诊，大夫给予药物帮助。可以使用一些抗焦虑抑郁的药物治疗，调节脑功能。
（5）戒毒期间可以在专业机构进行心理治疗。比如如何调整人际关系治疗，帮助和促进戒毒者建立起良好的人际关系。
（6）毒品（苯丙胺类兴奋剂：麻果、冰毒）对人的生理和心理是有一定影响的。但根据相关文献资料，其与传统毒品（阿片类：海洛因）在成瘾方式与戒断症状上还有不同，冰毒戒断症状产生的身体不适较轻微或无明显影响。因此，在认知观念上还要消除“冰毒难戒,戒毒痛苦”的错误观点。
（7）要相信自己，坚持“持之以恒”一定会成功。
祝你成功！返回搜狐，查看更多