憋气导致死亡的时间因人而异，通常在几分钟到几十分钟之间。个体差异和基础健康状况是影响憋气致死时间的主要因素。
憋气是指在短时间内暂时停止呼吸，通常是为了锻炼肺活量或进行挑战。对于健康个体而言，如果只是偶尔短暂憋气，身体机能通常能耐受，不会导致死亡；这是因为健康个体的肺活量较大，心脏储备功能较好，能够保证足够的氧气供应。但对于存在心肺疾病或有相关既往病史者，长时间憋气可能导致病情加重甚至猝死；因为这些患者的心肺功能已经受损，长时间憋气会进一步加重心脏和肺部的负担，可能导致心肺衰竭。
建议在进行憋气挑战时，应注意逐渐增加憋气的时间，避免突然长时间憋气，以减少对身体的不良影响。